Cesta k rovnováze začíná pochopením souvislostí.
Nenabízíme univerzální řešení ani dočasné změny. Naše služby jsou postaveny na detailní analýze vašeho současného životního stylu a postupném zavádění návyků, které s vámi zůstanou. Zaměřujeme se na dlouhodobou udržitelnost a funkčnost vašeho stravování v reálném světě.
Transparentní struktura spolupráce
Vyberte si úroveň podpory, která nejlépe odpovídá vašim cílům a aktuálním potřebám v oblasti životního stylu.
Základní analýza
Pro ty, kteří hledají směr.
- Vstupní konzultace (60 minut online)
- Zhodnocení aktuálního stravování
- Identifikace hlavních chyb a bariér
- Základní doporučení pro úpravu režimu
Komplexní restart
Cesta k hluboké a trvalé změně.
- Vstupní hloubková konzultace (90 minut)
- Návrh individuálního stravovacího plánu
- 2× kontrolní konzultace (30 minut)
- Průvodce nákupem a čtením etiket
- E-mailová podpora na 4 týdny
Dlouhodobé vedení
Pro maximální výsledky a podporu.
- Vše z balíčku Komplexní restart
- Členství v programu na 3 měsíce
- Pravidelné měsíční revize pokroku
- Úprava strategie podle zpětné vazby
- Prioritní podpora na Messengeru
Jak vypadá analýza stravování v praxi?
01. Sběr dat
Před první konzultací vás poprosíme o záznam vašeho běžného jídelníčku po dobu tří dnů. Tento krok nám umožní vidět vaše stravovací vzorce bez vnějšího zkreslení.
02. Interpretace
Společně projdeme vaše preference, časové možnosti i vztah k jídlu. Hledáme cestu nejmenšího odporu – drobné změny, které přinesou největší efekt bez pocitu omezení.
03. Akční plán
Obdržíte přehledný dokument s konkrétními kroky. Nejde o striktní gramáže, ale o návod, jak skládat talíř, jak plánovat nákupy a jak si jídlo opět začít užívat s vědomím, že svému tělu dáváte to nejlepší.
Co ve spolupráci nenajdete
- Zázračné doplňky stravy a náhražky jídla
- Extrémní restrikce a hladovění
- Univerzální "kopírovat-vložit" jídelníčky
- Tlak na rychlé a neudržitelné změny
- Odbornou terminologii bez vysvětlení
Budování kompetence, ne závislosti
Naším cílem není, abyste s námi zůstali navždy. Chceme vás naučit základní principy nutriční gramotnosti, abyste se v budoucích situacích dokázali rozhodnout sami. Ať už jste na dovolené, v restauraci nebo nestíháte vařit, budete vědět, jak si udržet svou rovnováhu.
Zaměřujeme se na plánování, které šetří váš čas i energii. Dobře nastavený systém stravování by neměl být další stresující položkou ve vašem kalendáři, ale přirozenou součástí vašeho dne.
Udržitelnost
Změny, které zavedeme, jsou navrženy tak, aby fungovaly i za pět let. Žádné nárazové akce.
Evidence
Každé doporučení má svůj racionální základ v aktuálních poznatcích o výživě člověka.
Rezervujte si úvodní konzultaci
Vyplňte krátký formulář a my se vám ozveme zpět do 24 hodin.
Chcete vědět více o tom, jak garantujeme odbornost našich služeb? Přečtěte si naše standardy kvality